Mamy Antenada: 3 Receitas Saudáveis para a Lancheira do seu Filho

3 Receitas Saudáveis para a Lancheira do seu Filho

Olá Pessoas!!

Pra mim tem sido um desafio preparar os lanchinhos da escola das crianças!!
Procuro por lanches saudáveis (principalmente para a minha pequena, que está com sobrepeso), o que é muito difícil encontrar pronto... tipo: ir no mercado e comprar (tirando as frutas), além do preço das comidinhas mais "naturebas" serem mais caros.

Tenho pesquisado um pouco e encontrado receitas fáceis de fazer, porque tempo é tudo quando se tem crianças e você quer aproveitar o tempo livre para ficar com eles ou descansar um pouco.

Vou compartilhar com vocês 3 receitas saudáveis (pelo menos eu achei) e fáceis de fazer, testarei em breve!

1. Danoninho de Inhame



Ingredientes:
- 300g de Inhame,
- 1 caixa de morangos,
- 1 xícara de suco de maçã (natural ou industrializado).

Preparo:
- Cozinhe o inhame (jogue a água fora),
- Lave os morangos e coloque para ferver com o suco de maçã (até cozinhar, isso adoçará a fruta),
- Bata tudo no liquidificador,
- Distribua nos potinhos e coloque para gelar por 1h.

Pode substituir os morangos por: manga, maracujá, frutas frutas vermelhas.


2. Pão de Queijo com 3 ingredientes



Ingredientes:
- 3 1/2 de polvilho azedo,
- 2 caixas de creme de leite,
- 350g de queijo parmesão ralado.

Preparo:
- Misture o polvilho azedo e o creme de leite, depois o queijo ralado,
- Faça as bolinhas e coloque numa forma para assar,
- Leve ao forno pré aquecido a 180ºC por 30 minutos ou até dourar.

3. Muffin de cenoura e Abobrinha


Ingredientes:
- 1 xícara de farinha de trigo,
- 1/2 xícara de leite,
- 1 ovo, 
- 3 colheres de azeite,
- manjericão fresco a gosto,
- 1 cenoura média ralada fina,
- 1 abobrinha media ralada fina,
- 1 colher de sopa de fermento em pó,
- 2 colheres de sopa de queijo ralado.

Preparo:
- Numa tigela coloque a farinha, leite e ovo, tempere com sal e pimenta a gosto, acrescente a cenoura, a abobrinha, o queijo e o manjericão.
- Por ultimo acrescente o fermento.
- A massa fica numa consistência pastosa.
- Distribua nas forminhas (se não for forminha anteaderente ou de silicone, não esqueça de untar a forma).
- Leve ao forno por 20 min à 180ºC.



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